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宋代名医陈直提出的“养气七法”
2022-08-06

孟子说养浩然之气时要“持其志,无暴其气”,不要任意浪费体力与精神。可见,省气、蓄气是养生的第一步。怎么蓄气?我们可以仿效宋代名医陈直提出的“养气七法”。 1.不要多说话。说话太多会耗真气,古人说“行走勿语,伤气”,意思是说走路时不要说话,边走边说也是伤气的。 2.节制色欲以养精。 3.饮食方面不要贪口舌之欲,比如山楂,少量吃时可以消食化积,但吃太多了就会伤胃气。 4.咽津液,即咽下口中产生的津液,不要吐口水。津液被认为是肾精上承而来,咽津液可以养脏气,尤其可以养肾气。 5.节制怒气以养肝气。中医认为情志过激也是耗气的,惊悚恐惧会使气散乱不收,过度的心花怒放会使气散发掉,而所有情绪中,怒最耗气。 6.饮食有节可养胃气,主要是做到少、杂、淡、慢、温五个字。 7.不要钻牛角尖,不要心事重重,少思虑才能减少心气的损耗。

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